Главная Школа инженера по охране труда Регистрация

Вход

Приветствую Вас Гость | RSSПятница, 16-Ноября-2018, 00:46
Реклама

Меню сайта

Категории раздела
Ваше здоровье [113]

Интересные новости:
загрузка...

Каталог статей
Главная » Статьи » Труд и здоровье » Ваше здоровье

Как сохранить здоровье в холодное время года

    В какое же время обостряются и чаще всего появляются некоторые болезни? Известно, что сердечно - сосудистые чаще обостряются в холодное и сырое время года и нередко по понедельникам (резкий переход к рабочим нагрузкам после отдыха), простудные заболевания - осенью и зимой, неврозы - чаще весной, кишечные инфекции - летом, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки - осенью и весной, радикулит, заболевания суставов - в холодное и сырое время года.
   В нашей полосе и, особенно, в условиях севера холод обостряет многие болезни. Вместе с ознобом вначале приходят напряженность мышц, раздражительность, затем вялость - плохо, если дальнейшее переохлаждение перестает ощущаться и человек не принимает защитных мер: может наступить остановка сердца. Также в районах севера часто отмечается недостаток витаминов, качественных пищевых продуктов. От этого снижается работоспособность, повышается чувствительность к холоду, его воздействию, ухудшается самочувствие. Длительные воздействия холода, авитаминоз могут вызвать сухость кожи, боли в конечностях, перебои в сердце, нарушения пищеварения и даже нарушение зрения, неврозы, иногда временные психические расстройства у пожилых.
   Ухудшение кровотока при переохлаждении способствует проникновению в организм болезнетворных микробов, вирусов или их активизации, простудным заболеваниям, страдает кровоток, а значит, и большинство органов и систем человека. Зима на севере, помимо холода, может сопровождаться недостатком нормального ультрафиолетового излучения, что может проявляться слабостью, сонливостью, бледностью кожных покровов, иногда кровоточивостью десен, снижением иммунитета.
   Когда холодно, человек скорее устает, обостряются болезни. Вообще сочетание вредных факторов, например, холода и стрессов, очень губительно для здоровья. Сочетание длительной ходьбы с переохлаждением, влажностью у геологов, лесорубов и других может способствовать поражению артерий ног: облитерирующему эндартерииту - тяжелому заболеванию с болями в стопах, в икроножных мышцах при ходьбе, с ухудшением кровотока, требующему обязательного осмотра и лечения у хирурга, регулярного отдыха, теплой сухой обуви, а нередко и смены профессии, вредны курение, стрессы, злоупотребление алкоголем.
   Длительное постоянное воздействие даже, казалось бы, не очень сильного холода нередко влияет на здоровье, особенно при немалом стаже работы у людей, работающих в цехах-холодильниках в контакте с охлажденными предметами или продуктами. Могут быть поражения нервов, кровеносных сосудов: полиневрит, эндартериит с чувством зябкости даже в тепле, болями, нарушениями чувствительности, в том числе и к температуре, ухудшением кровотока, особенно в стопах, кистях, снижением силы в этих частях тела. Ясно, что лучше предупредить переохлаждение, чем лечить его последствия.
   При зябкости рук можно втирать в кожу рук раствор глицерина, вечером полезны контрастные ванночки в течение 7-10 мин, гимнастика, массаж рук. В настоящее время появились специальные химические грелки с действием около нескольких часов, что можно применять при переохлаждении наряду с питьем горячего чая из термоса, едой, движениями и пр.
   Обморожения могут быть и при не очень низких температурах, но при повышенной влажности, наличии ветра, при тесных одежде, обуви, перчатках. При ряде работ полезно надеть валенки, на хлопчатобумажные носки и чулки в холодную погоду надо надеть шерстяные, женщинам - гамаши, колготки, но так, чтобы они чрезмерно не давили. Лучше, если одежда теплая, но не тяжелая, шарф - широкий, в обуви - теплые стельки из войлока, толстая подошва.
      Иногда при сырости, в сильный холод дополнительно в обувь можно вкладывать сухую бумагу, оборачивать ею, как куском ткани, стопы. Рукавицы в сильный мороз эффективнее, если их не нужно снимать часто, за счет того, что пальцы располагаются рядом, согревая друг друга. Особенно следует беречь от переохлаждений голову, шею, нижнюю половину туловища, грудь, кисти и стопы. Легкий головной убор, тем более модная шерстяная полоска вокруг головы не могут заменить надлежащий головной убор в холод. Конечно, в мороз шапка-ушанка лучше спортивной шапочки для работы, а шерстяная шапочка лучше шапочки из синтетических или хлопчатобумажных волокон, особенно двухслойная, при необходимости закрывающая лоб и уши. В холод и ветер хороши куртки с капюшонами, полушубки, одежда, не позволяющая проникать холоду, застегнутый воротник, но чтобы все это не мешало движению и не затрудняло дыхания.
   Есть специальные виды тканей, одежды, регулирующие теплообмен, хранящие тепло: специальные синтетические ткани, одежда с подогревом, прорезиненная и т.п. В сырое время года целесообразнее носить верхнюю одежду из болоньи, кожи, брезента и других непромокаемых материалов. Влажную одежду в холодное время года по возможности следует тут же заменить на сухую. На ряде предприятий необходимы сушилки, кондиционеры с подогревом воздуха. В морозную погоду людям с плохим зрением вместо очков в металлической оправе лучше носить очки в пластмассовой, роговой оправе, более  щадящие кожу лица.
   Для предупреждения переохлаждения важно одеваться тепло, соблюдать правила работы, своевременного отдыха в тепле, например, при работе на морозе - через каждый час в течение 10 мин, употреблять теплый чай. Еда должна быть горячей, при малоподвижной работе необходимо хотя бы изредка двигаться.
   Полезны маховые перекрестные движения рук, повороты туловища, приседания, бег на месте и др. При начинающемся кашле  особенно необходимы движения, полезно сосать кусочек лимона, апельсина, хорошо съесть столовую  ложку меда, дома полезно сделать теплые ванночки для ног. Неблагоприятно длительно держать руки поднятыми вверх: ухудшается их кровоснабжение, а вот для согревания поднять их и быстро опустить, встряхивая, полезно, повторив это несколько раз.
   В холод больным со стенокардией перед выходом на улицу иногда целесообразно принять нитроглицерин или подобное по механизму и сроку действия лекарство, ибо холод нередко вызывает приступ данной болезни, как и многих других сердечно - сосудистых заболеваний.
   В последнее время увеличилось число простудных заболеваний нервной системы головы, травм черепа и головного мозга из-за залихватской у молодежи моды ходить в холодное время года без головного убора, изображая из себя супермена, а ведь головной убор защищает голову и от ушибов.
   При постоянном воздействии холода и появлении признаков болезни необходимо обратиться за помощью к врачу для лечения, дальнейшего наблюдения, получения рекомендаций по труду, в том числе и для руководства предприятия, где работает больной.
   Полезны физиопроцедуры: ДДТ, УВЧ, УФО, ЛЭНАР, ультразвук, водолечение: теплые ванночки, иногда с добавлением настоя череды, крапивы, ромашки, календулы, электрофорез эуфиллина, гимнастика, массаж, лечебные грязи. 

   Из продуктов ценны теплая еда, лимоны, апельсины, мясо, морская рыба, молочные продукты, крупы, орехи, фрукты, листовая зелень, морковь, фасоль, красная свекла, капуста, картофель, хлеб с отрубями, дрожжевой напиток - стакан в день в течение 2-3 недель, кукуруза, хлеб с отрубями, яйца - 2-3 в неделю, мед. Полезны лук, чеснок, которые повышают защитные силы организма, в том числе против простудных заболеваний. Если эти продукты раздражают больной желудочно-кишечный тракт, почки, дозу их можно уменьшить или употреблять в вареном, печеном виде, или с 1/2 стакана теплого молока. При полиневрите могут быть полезными смазывания на 30-60 мин пораженных отделов маслом облепихи, витаминизированным кремом. Затем остатки крема смывают с мылом.
   При общих охлаждениях согревание проводится у костра (не очень близко!), в помещении, при сильном замерзании и тяжелейшем состоянии до прихода медика согревать пострадавшего лучше в ванне в течение 1-1,5 ч, постепенно (от комнатной) повышая температуру воды. Надо следить, чтобы пациент не захлебнулся, одновременно его массировать: от пальцев конечностей вверх, туловище, голову. Хорошо поить его горячими напитками, дать сердечные капли, витамин С. После принятия ванны уложить пострадавшего в теплую постель. Если нет ванны, согревание можно проводить растираниями со спиртом, массируя тело, прикладывая грелки к паховым и подмышечным областям.

     Лечение обморожений

     При обморожении участок кожи обычно бледнеет, снижается чувствительность! Если на коже нет пузырей, ее желательно согреть мягким растиранием чистыми руками до покраснения. Затем укутать пораженный участок. Кожу можно похлопывать, можно использовать тампон с одеколоном, спиртом, а шерстяной тканью, особенно грубой, снегом растирать нежелательно. После этого полезно, по возможности, согревать участок тела в воде, так же мягко массируя его круговыми движениями. Больному нужно пытаться совершать движения мышц пораженной области - это улучшает кровоток. Температура воды повышается постепенно в течение получаса от комнатной до 40 град., неплохо в такую ванну по возможности добавить процеженный настой соломы овса, в воду можно добавить раствор марганцовки. Полезно пить горячий чай, кофе, молоко, бульон, витамин С, эскузан по20 капель 3 раза в день.
   В помещении можно смазать пораженный и близлежащие участки настойкой эскузана, гелями - троксевазином, эссавеном, бутадионовой мазью, рыбьим жиром, настойкой календулы, ромашки. Человеку важно согреться у камина, калорифера, но нельзя при обморожении располагаться сразу очень близко к ним. Полезны сердечные капли, грелки или бутылки с горячей водой, приложенные к непораженным участкам тела. Хорошо действуют повязки с вазелином, наложенные на поврежденные места, с облепиховым маслом, мазью прополиса, маслом шиповника, при несильном обморожении – с кашицей из яблока, лука. Полезны компрессы с настоем календулы 2 раза по 30 мин в день, с настоем ромашки аптечной или орошения им. Полезно принять аспирин, если нет язвенной болезни желудка, повышенной кровоточивости, 2-3 раза в день 20 капель настойки эскузана, витамин РР, есть лимон или  пить чай с ним.
   Образовавшиеся пузыри самим срывать, прокалывать не следует. После того, как больной согреется, желательно на пораженное место наложить спиртовой компресс или повязку с концентрированным раствором марганцовки.
   Если пострадавший должен оставаться на улице, пораженный участок по возможности протирают спиртом и закрывают сухой теплой повязкой. Полезно пить горячий чай, бульон, больше двигаться, а вот спиртное даже в средних дозах на морозе пить опасно. 
   От обморожений защищает смазывание кожи жиром или неувлажняющим кремом, камфорным маслом, свиным жиром по одной части, помогает смесь жирного крема (или медицинского вазелина) и настойки красного стручкового перца.
   В тяжелых случаях больного необходимо направить для лечения в больницу. При обморожении вводят противостолбнячную сыворотку, ибо значительно повышается вероятность заболевания этой тяжелой болезнью.
   При полиневрите могут быть полезными смазывания на 30-60 мин пораженных отделов маслом облепихи, витаминизированным кремом. Затем остатки крема смывают с мылом.
   Ранее обмороженные участки в дальнейшем становятся более чувствительными к воздействию холода. При полиневритах полезны витамины группы В, С, Е, РР, Р, тепловые лечебные процедуры, сероводородные ванны, лечебные грязи на место болезненных проявлений. Во время работы при данном заболевании особенно важно носить перчатки, теплую обувь. В последующем можно лечиться на курортах или в местных санаториях.

     Питание

     При работе в условиях холода не следует отказываться от рыбьего жира, сливочного масла, мясной пищи, бульонов и других горячих блюд, сладостей, важно употреблять овощи, фрукты, растительное масло, лимон, лук,  чай, красный перец (в меру), рыбу, гречку, виноград, листовую зелень, морковь, капусту, картофель, свеклу, крупы. Важно своевременное принятие пищи.

     Физиотерапия

      Физиотерапия включает в себя согревания ванной, тепловыми лучами, диатермию, УВЧ, УФО (10 сеансов), ингаляции для предупреждения пневмонии, лечебную физкультуру, бег трусцой, массаж, разумное закаливание.
   Важно также знать, что зябкость, мышечные боли, сонливость днем, метеочувствительность могут порой наблюдаться или повышаться при выраженных болезнях, недостаточной функции щитовидной железы. В подобных случаях необходимо обследование у терапевта, эндокринолога и других специалистов в зависимости от болезни. 

<< Предыдущий   Труд и здоровье   Следующий >>
  

/div>
Категория: Ваше здоровье | Добавил: cap2 (14-Июня-2012)
Просмотров: 2077 | Комментарии: 1 | Теги: питание, метео, обморожение, год, ФИЗИОТЕРАПИЯ, холод | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Поиск

Новые материалы:

Приглашаем на сайт:

   Здесь истории из жизни великих людей, морские истории и байки, забавные житейские истории, анекдоты, приколы и другие интересные материалы.

Как задать вопрос
по трудовому праву

   Рекомендуем посмотреть раздел Трудовое право - здесь есть ответы на многие вопросы.
  О том, как задать свой вопрос по трудовому праву, можно прочитать здесь >>.

Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Клуб инженеров по охране труда © 2018
Сайт создан в системе uCoz