Главная Школа инженера по охране труда Регистрация

Вход

Приветствую Вас Гость | RSSЧетверг, 20-Июня-2019, 10:50
Реклама

Меню сайта

Категории раздела
Ваше здоровье [113]

Интересные новости:
загрузка...

Каталог статей
Главная » Статьи » Труд и здоровье » Ваше здоровье

Как не заболеть в командировках


Действие неблагоприятных факторов при перелетах и в поездах  
 
   Нередко на здоровье влияют просто неудобства, ожидание, волнения в командировках. Поездки, перелеты в отдаленные районы оказывают отрицательное воздействие на организм в связи с резким изменением временного пояса, перепадами температуры,  атмосферного давления, влажности.
   В новом районе электромагнитные поля земли, климат, погода, отличающиеся от условий места проживания, могут сильно воздействовать на человека: меняется скорость кровотока, работа сердца, нервной системы. Резкое изменение температуры среды, влажности в первую очередь отражаются на работе сердечно - сосудистой системы, органов дыхания, состоянии суставов. При этом нередко отмечаются головные боли, боли в сердце,  нарушение сердечного ритма, суставные боли, нередки простудные заболевания.
   Понижение атмосферного давления, особенно при влажном климате, больше действует на метеолабильных, чувствительных к изменению погоды людей: часто на лиц интенсивной умственной деятельности с большой нагрузкой на сосуды головного  мозга. Ухудшаются настроение, работоспособность, насыщение крови кислородом, изменяется артериальное давление. Нередки сосудистые кризы с головокружениями, головными болями, сердечными нарушениями. Эти явления могут длиться в течение нескольких суток, начинаясь за день-два до изменения погоды, особенно если не принять лечебные меры. Их длительность, выраженность бывает и значительной. Собственно говоря, у любого человека при пере менах погоды, поездках ухудшается деятельность органов и систем: как цветы в хорошую погоду расцветают, а в плохую увядают, так и человеческий организм. Другое дело, что молодые люди могут до поры не чувствовать этого. А вот с годами люди больше ощущают подобные изменения. Но даже без командировок, при магнитных бурях, резких изменениях погоды работать тяжелее, поэтому многие вынуждены их непроизвольно учитывать, уменьшать физическую нагрузку в данное время, принимать при необходимости лекарства.
   При длительных поездках человек сильно утомляется от вибрации, шума, что нередко вызывает нервные расстройства, головные боли, снижаются аппетит, внимание, отмечаются запоры. Постоянная вибрация у работников некоторых видов транспорта ускоряет развитие остеохондроза, могут поражаться суставы, кровеносные сосуды, страдает центральная нервная система. При укачивании может быть рвота, и даже с небольшими включениями крови. При полете на самолете нередки неприятные ощущения в ушах, вздутие живота, иногда отмечаются неприятные  ощущения в сердце, затруднение дыхания, нарушение сердечного ритма, головокружение, тошнота, повышение артериального давления, спазмы сосудов. 
   Иногда низкочастотные или высокочастотные вибрации явственно не ощущаются, хотя их неблагоприятное действие на организм имеется. У каждого человека в различной степени могут появиться раздражительность, нарушения координации, чувство разбитости, боли в желудке и др. Головные боли, головокружение, снижение артериального давления могут быть также следствием недоедания или принятия некачественной пищи во время командировки. Значительные нарушения питания неблагоприятны и для сердечно - сосудистой системы, особенно при интенсивном труде.
   При частой смене временных поясов, помимо раздражительности, колебаний артериального давления, плохого аппетита, могут проявляться нарушение обмена веществ, заболевания желудочно-кишечного тракта. Естественно, люди с более слабым здоровьем чувствительнее к подобным расстройствам.
   Профессиональное укачивание, например у моряков, обычно с годами менее выражено. Огромной нагрузкой на организм является интенсивная работа сразу после длительных перелетов или поездки на поезде, автомобиле.
   При перелетах на значительное расстояние накапливается действие болезнетворных факторов. И это не просто временный сбой, когда хочется спать днем и наоборот: нарушается ритм "биологических часов", а ведь по ним с разной активностью работают различные органы, каждый из которых имеет свое суточное "расписание" активной работы, отдыха.
   К ряду заболеваний имеется предрасположенность с детских лет. Однако при временных сбоях болезни могут быстрее развиваться, нередки утомляемость, нарушения сна, другие расстройства здоровья. Это как бы работа в ночную смену: тоже появляются тревога, усталость, нередки неприятные ощущения: раздражительность, боли в области сердца или сердцебиения, боли в животе, головные боли и головокружения.
 
Как предупредить ухудшение  состояния организма  
 
 
        При работе "вахтовым методом", а также тем, кому предстоят дальние и длительные командировки, полеты и т.п., особенно имеющим серьезные острые и хронические болезни, целесообразно обратиться для осмотра к врачу.
   Перед полетом, а при необходимости и во время полета, лицам с серьезными заболеваниями следует принять лекарства, полезно иметь леденцы: сосать при закладывании ушей. Иногда необходимо встать и слегка размяться или пройтись по салону. Во время длительных перелетов желательно пить несколько больше, чем обычно, жидкости, лучше прохладные морсы, кислые соки, а вот газированными напитками, кофе злоупотреблять не следует, алкоголь в этот период тоже нежелателен. Нормализация самочувствия чаще происходит на третьи сутки после прилета, если значительно изменен часовой пояс.
   Непосредственно перед морским путешествием или перелетом лицам, плохо переносящим их, полезно попоститься дня два, сделать клизму, в дальнейшем кушать немного, при качке расслабиться. Читать при выраженной вибрации, качке не следует. Лицам после 45 лет за несколько дней до длительной командировки в отдаленные районы с другим временным поясом следует изменять время приема еды, начала сна, бодрствования, приближая их ко времени места командировки. По приезде на место период адаптации может затянуться до одной-двух недель. В этот период могут помочь прием поливитаминов, при необходимости соответствующие настои, капли и др. Вредно сразу без отдыха начинать не только работу, но и после приезда на курорт, особенно другой климатической зоны, активные физиолечение и отдых.
   Метеочувствительным людям перед изменением погоды, в неблагоприятные дни следует исключить алкоголь, острые, жирные блюда. Полезны чай с лимоном, вареньем из черной смородины, черноплодной рябины (витамин С), творог, кисломолочные продукты. Кстати, резкое потепление тоже неблагоприятно для многих метеочувствительных людей.
   Людям, плохо переносящим морскую качку, полет на самолете, при тошноте помогают валидол (под язык), валериана, особенно 1 таблетка аэрона (повторный прием через 3-4 ч, не более 4 таблеток в день), иногда раствор питьевой соды. При этом лучше прилечь, закрыть глаза, не читать и не смотреть на окружающую местность. Может помочь кусочек соления.
   При сообщениях о предстоящей резкой перемене погоды людям, чувствительным к этому, следует также уменьшить нагрузки на организм, проводить общеоздоровительные мероприятия, а при необходимости профилактически принимать необходимые лекарства или растительные средства. Можно немного увеличить их дозу в течение нескольких дней, начиная за 1-2 дня до ожидаемых изменений погоды или при появлении болезненных симптомов. В это время могут помочь также непродолжительные спокойные прогулки, дополнительный отдых, ванны с успокоительными настоями, недлительные курсы приема адаптогенов: женьшеня, элеутерококка или их аналогов по 15-30 капель утром и в обед, а при повышенном давлении - дибазола дополнительно к проводимой до этого терапии (в течение нескольких дней).
   Каждому во время командировок рекомендуем иметь индивидуальную аптечку с набором лекарств.
   При метеолабильности иногда помогает легкий массаж правой подреберной области живота - на ладонь ниже, массаж задней поверхности шеи, ладони кулаком другой руки от пальцев к запястью. При укачивании - общее УФО, электрофорез хлористого кальция на воротниковую зону, хвойные ванны.
 
Инфекционные заболевания  в командировках  
 
       Если предполагается командировка в районы эпидемиологически опасные (неблагоприятные) в плане возможного заражения тяжелым инфекционным заболеванием, иногда необходимо, по согласованию с инфекционистом районной поликлиники, предварительно сделать прививку, способствующую выработке иммунитета к данной болезни. Прививка должна делаться заблаговременно, при ряде болезней ее делают повторно через определенное время, правда, при некоторых заболеваниях прививки больным противопоказаны. В любом случае во время командировок необходимо соблюдать правила гигиены, избегая слишком активного общения, контактов при эпидемиях. И даже если вы не уверены, что заболели, но при этом появились симптомы неблагополучия, надо обратиться к врачу.
   В районах, где  имеется иксодовый клещ, опасно спать на сеновале со свежим сеном - в нем могут быть клещи. Клещевой энцефалит опасен тем, что он поражает головной мозг. Часть местных жителей имеет иммунитет к  подобным болезням, чего обычно нет у приезжих, если они не вакцинированы.
   При использовании в командировках воды из неизвестного источника в нее можно добавить марганцовку до слабо-розового цвета, но так, чтобы сам кристалл не попал в желудок, ибо он может вызвать ожог слизистой. Обязательно кипятить воду, молоко. Не лишне сказать еще раз о том, что брать воду для питья в туалетах, пить из чужого стакана не следует, в крайнем случае стакан следует хорошо вымыть горячей водой, а руки после пользования туалетом - вымыть с мылом. И из природных источников не каждая, даже внешне чистая, прозрачная вода может быть пригодной для питья.
   Считается, что ветви рябины, черемухи, находящиеся в воде в течение двух-трех часов, уничтожают определенную часть микробов. Особенно в таком случае эффективен накрошенный в воду репчатый лук, а вот токсичные вещества от этого не исчезают, даже далеко не все фильтры индивидуальной очистки воды, отстаивание могут помочь в этом. Считается в какой-то мере эффективной обработка воды 5%-ной настойкой йода: 2 капли на литр воды, но у некоторых людей от йода отмечается раздражение зева. Целесообразнее все же кипятить воду, в противном случае нет гарантии того, что у человека не разовьется кишечное заболевание.
   Возникновение таких заболеваний также может быть вызвано несвежими бутербродами, особенно с мясными продуктами, скоропортящимися молочными продуктами, консервами, оставленными на сутки в открытой банке. Часть подобных продуктов нельзя хранить более суток даже в холодильнике. Полезно на ряде работ, в командировке иметь термос, кипятильник. 

<< Предыдущий   Труд и здоровье   Следующий >>
 

Поделиться с друзьями:
Категория: Ваше здоровье | Добавил: cap2 (14-Июня-2012)
Просмотров: 1839 | Комментарии: 1 | Теги: командировка, поезд, вредные факторы, перелет | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Поиск

Новые материалы:

Приглашаем на сайт:

   Здесь истории из жизни великих людей, морские истории и байки, забавные житейские истории, анекдоты, приколы и другие интересные материалы.

Как задать вопрос
по трудовому праву

   Рекомендуем посмотреть раздел Трудовое право - здесь есть ответы на многие вопросы.
  О том, как задать свой вопрос по трудовому праву, можно прочитать здесь >>.

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Клуб инженеров по охране труда © 2019
Сайт создан в системе uCoz