Главная Школа инженера по охране труда Регистрация

Вход

Приветствую Вас Гость | RSSВоскресенье, 10-Декабрь-2017, 16:11
Реклама

Меню сайта

Категории раздела
Ваше здоровье [113]

Интересные новости:
загрузка...

Каталог статей
Главная » Статьи » Труд и здоровье » Ваше здоровье

Безработица - путь к инфаркту?

      О том, что увольнение с работы – дело малоприятное, народ догадывался давно. Но недавно  ученые из США установили, что возможна связь между отсутствием работы, а также многократных увольнений, с повышенным риском инфаркта миокарда. Научный труд был опубликован в издании Archives of Internal Medicine.
    Специалисты из университета Дюка в Дареме проанализировали данные масштабного исследования, предусматривающего изучение проблем здоровья и старения. Исследование охватывало около 13,5 тысяч жителей Америки возрастом 51-75 лет за период с 1992 по 2010 год. Также ученые провели ряд интервью в течение двух лет.
    «Как показали результаты, ряд особенностей бывшей и настоящей работы увеличивает риски сердечно-сосудистых болезней. И, несмотря на то, что риски инфаркта миокарда были сильно выражены в частности в первый год после потери работы, общее число увольнений, статус безработного и продолжительность периода безработицы, независимо друг от друга, тоже были связаны с повышенным риском сердечного приступа»,— заявляют авторы исследования.
    В исследуемой группе всего был зафиксирован в течение всех лет наблюдений 1061 случай инфаркта миокарда. При этом постоянно безработными являлись 14% участников, 69,7% оставались безработными один раз и более, а 35,1% не работали в какие-то периоды.
    Риск инфаркта, как показал статистический анализ, был выше в значительной мере среди неработающих (уровень 1.35), и риск этот увеличивался вместе с количеством потерь работы пережитых человеком (до 1.63 при четырех и свыше случаев увольнений) в сравнении с теми людьми, которые не теряли работу ни разу.
    «Нам удалось установить, что растущий риск связан в частности с многократными потерями работы, и сравнить его можно с действием других общеизвестных факторов риска, как, например, курение, гипертония и сахарный диабет… В США на рынке труда в условиях текущей экономической ситуации и с каждым днем нарастающей нестабильности, растущей безработицы, требуются дополнительные исследования для изучения механизмов влияния всех этих обстоятельств на инцидентность инфарктов и для избрания эффективной стратегии профилактики», — отметили в заключении авторы.
Что делать, если вас уволили?
      Увольнение, к сожалению, процесс практически неизбежный. Вопрос -  во времени. Но если молодым людям увольнение – это способ начать новую жизнь, то для людей с возрастом – изрядный стресс.
    Итак, как же пережить свое увольнение? Вот несколько практических советов.
      1. Увеличить физические нагрузки
    Снять навалившийся на вас стресс можно, увеличив физические нагрузки. Для самых ослабевших есть комплексы физических упражнений, которые можно выполнить лежа или сидя на диване. Для более здоровых – есть популярные и более сложные упражнения с активным движением, прыжками. Хорошо заиметь гантели, на первый случай пойдут даже самодельные.
    Главное – стресс снимается ежедневными физическими нагрузками. Желательно заниматься каждый день в определенное время.
    А что не надо делать? Не надо менять устоявшийся за годы ваш режим дня. Если вставали рано, то и продолжайте жить в привычном графике. Ну а если вышесказанное мало помогает, то всё же занимайтесь физическими нагрузками с утра и обязательно принимайте холодный душ. Уж это точно поможет оставаться в тонусе и в трудные времена.
    2. Заняться личной бухгалтерией и поиском финансовых резервов
      Семейное счастье, если тут уместно малость пошутить, – это учет финансов и родительская щедрость. Интернет предлагает массу программ по скрупулезному учету любой потраченной и заработанной мелочи. В конце концов, учет можно вести и в дневниковой форме по известной всем хозяйственникам формуле: «приход – расход – остаток». Когда все члены семьи и вы лично узнаете, куда именно утекают деньги, – и дом, и ваше сознание обретут полное спокойствие. Гласный, открытый и доскональный учет денежных средств поможет добиться относительной стабильности в то время, когда ежемесячная зарплата временно (будем в это верить!) покинула вас…
    И все же не надо становиться Гобсеком даже в кризисные времена. Ваши внезапные небольшие подарки домашним и себе улучшат морально-психологический климат в семье, повысят личную мотивацию и самооценку.
      3. Разумная экономия не повредит   


        Оглянитесь. Посмотрите, сколько всяких «безделушек» покупала ваша семья и вы, когда в семье деньги были. Прежде чем что-то купить, хорошенько и неоднократно подумайте: а надо ли? Составьте список очередных покупок и действуйте строго по плану. Количество «излишеств» значительно сократится.
    А еще можно сократить количество выкуриваемых сигарет, а то и вовсе бросить курить – меньше расходов, да и для здоровья полезно. То же относится и к потреблению алкогольных напитков – сократить, свести до минимума. С чего веселиться? О чем горевать? Вы устремлены к нормальной достойной жизни, вы – само спокойствие и абсолютное самообладание.
      4. Именно сейчас – время учиться
      Увольнение наверняка потребует и позволит сменить род деятельности – возможно, вернуться к вашим уже подзабытым способностям и талантам. Появилось бы только желание измениться. Можно доучиться, переучиться, заново выучиться другой профессии. Можно записаться на курсы, которые вас давно ждали. Резерв свободного времени, вдруг появившийся, позволит заняться самообразованием, общением с учебниками, справочниками, книгами…
      5. Вы – не хуже других
      Самое страшное в вашем положении – осознанно присвоить себе ярлык закоренелого неудачника. Мысленно сделайте обзор своих малых и больших побед в жизни, составьте их перечень, найдите грамоты, дипломы своей юности и другие знаки ваших удач, поместите их перед глазами. Стремитесь к выполнению своих задач. В современной жизни никто не может выполнить абсолютно все задачи, притом каждая выполненная порождает несколько новых. Если вы за день выполнили хотя бы 10% от намеченного, то ваш КПД (коэффициент полезного действия) уже выше, чем у тепловоза. И – обязательно замечайте и фиксируйте все свои даже самые маленькие удачи.
      6. Активно общаться
      Без работы и коллег, без общения, сидя дома, вы легко попадете в сети депрессии, а она ну никак не способствует будущему трудоустройству, будущим свершениям и победам… После внезапного увольнения обязательно должно настать время повышенной общительности, обретения новых знакомств, возобновления старой дружбы. Прогулки, посещение организаций, предприятий, культурных и спортивных центров, выставок, библиотек. Телефон, Интернет – ваши активные помощники. Помните, под лежачий камень вода не течет.
      7. Общаясь, искать новую работу
      С первых после увольнения дней начните работать над составлением собственного резюме. Не спешите, резюме должно быть продуманным, качественным, нестандартным. Любые преимущества и выигрышные моменты биографии должны засветиться ярким светом. Определившись с направлением деятельности, имея готовое резюме в нескольких экземплярах, можно отправляться к работодателям. Но еще до выхода «в свет» поместите свое резюме в виртуальном пространстве сети Интернет. Во время поиска работы пользуйтесь всей широтой доступной информации и контактов.
      8. План – половина дела
      Необходимо составить подробный план, в котором сконцентрируются ваши реально выполнимые возможные действия. Что сделать, когда, с чьей помощью – всё в этом плане должно быть отражено. Желательно наметить конкретную дату вашего будущего устройства на новую работу. В плане должно быть предусмотрено все – время на обучение, самообразование, составление резюме, работу с вашим внешним видом и имиджем. Есть четкий план и желание действовать – он будет реализован.
      9. Мотивация
      А если совсем ничего не хочется делать?
    Не давите на себя любимого. Начните с привычных мелочей: бритье, душ, чай, домашнее полезное дело – переход к делам, более значимым и весомым. Мотивируйте себя. Устанавливайте моральные и материальные призы и бонусы за каждое выполненное дело.
    Читайте биографические истории великих людей, удачливых бизнесменов – в подобных книгах очень много поучительного, ведь большинство людей добивается цели непростым путем, постоянно преодолевая неудачи, препятствия, сложности, падения и прочие жизненные испытания.
      10. Организовать собственное дело
      А вообще-то развод с наемным трудом и конторой-кормушкой – это счастливая возможность начать свое собственное дело. Надо лишь преодолеть страх перед новым, непривычным образом жизни. Мы часто боимся своих мыслей и можем запросто похоронить мечту, если на фоне привычного быта она выглядит «белой вороной». И в таком случае наш противник – мы сами, наша инерция… Достойный, как вы знаете, противник, но если его победить нельзя, то надо с ним подружиться.
 
<< Предыдущий   Труд и здоровье   Следующий >>
 

 

Категория: Ваше здоровье | Добавил: cap2 (18-Ноябрь-2013)
Просмотров: 994 | Комментарии: 1 | Теги: нагрузка, физический, ученые, Работа, исследование, Увольнение, здоровье, план | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Поиск

Новые материалы:

Приглашаем на сайт:

   Здесь истории из жизни великих людей, морские истории и байки, забавные житейские истории, анекдоты, приколы и другие интересные материалы.

Как задать вопрос
по трудовому праву

   Рекомендуем посмотреть раздел Трудовое право - здесь есть ответы на многие вопросы.
  О том, как задать свой вопрос по трудовому праву, можно прочитать здесь >>.

Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

Клуб инженеров по охране труда © 2017
Сайт создан в системе uCoz